特に腕や肩を大きく動かしてないのに肩こりが改善してしまうのは何故か 肩こりのための運動とかいうの見てたら大抵腕や肩甲骨を大きく動かすように指導してるが、 太極拳の場合、腕や肩は大きく動かさない それなのに肩こりが改善する まず、常に中腰の姿勢…

本来、人間のカラダは自在に動くようにできてる 道具も使えて他の動物とは違う 動かなくなるのは動かしてないからだ 自分の行動の範囲内の動きしか必要なしとして暮らしていれば、子供の頃のような柔らかさも器用さも失われる いつの間にか分厚く身につけた…

呼吸 年明けてすぐ、気づきがあって呼吸の方法を変えた 呼吸にあわせて動き、動作と呼吸が一致していたところから、いったんその呼吸と運動方法を壊してみた 太極拳の呼吸じゃなくなった そしたら、気づかずまだ残ってた動きの「ささくれ」が全部落ちた感覚 …

少林寺拳法をやってる方がフィットネスクラブのレッスンに長く参加してくださってる その方、先生から、 「ゆっくり動くことができないのに速く動くことはできない」 と言われたから太極拳のレッスンに入ってるのだとか 私たちは重いバーベル担いだりリズム…