特に腕や肩を大きく動かしてないのに肩こりが改善してしまうのは何故か 肩こりのための運動とかいうの見てたら大抵腕や肩甲骨を大きく動かすように指導してるが、 太極拳の場合、腕や肩は大きく動かさない それなのに肩こりが改善する まず、常に中腰の姿勢…

本来、人間のカラダは自在に動くようにできてる 道具も使えて他の動物とは違う 動かなくなるのは動かしてないからだ 自分の行動の範囲内の動きしか必要なしとして暮らしていれば、子供の頃のような柔らかさも器用さも失われる いつの間にか分厚く身につけた…

呼吸 年明けてすぐ、気づきがあって呼吸の方法を変えた 呼吸にあわせて動き、動作と呼吸が一致していたところから、いったんその呼吸と運動方法を壊してみた 太極拳の呼吸じゃなくなった そしたら、気づかずまだ残ってた動きの「ささくれ」が全部落ちた感覚 …

少林寺拳法をやってる方がフィットネスクラブのレッスンに長く参加してくださってる その方、先生から、 「ゆっくり動くことができないのに速く動くことはできない」 と言われたから太極拳のレッスンに入ってるのだとか 私たちは重いバーベル担いだりリズム…

ボディデザイン、鍛えること自体が目的になってるひとは、それを生涯維持するために、年老いてまで過酷なトレーニングを自らに課すのだろうか？以下、プロ野球リーグ優勝5回へ導いたトップトレーナーの宮本英治氏の著書「ナチュラル・フィットネス」から400…

クロワゼバレエ誌表紙見てテーマに惹かれてたまにTSUTAYAで立ち読みする（質問:オトコは読んじゃダメなのかな？）そして、たま〜に買うきのう久しぶりに買った今号は「内腿レッスン」につられてパラパラ立ち読み後、買ってしまったワタクシ、昔からバレエダ…

暑い日でも元気な私を見て生徒さんが「コーチは夏バテとかしないんですか？」まあ、確かに…暑さでバテるってことないなこの夏は子供たち連れて10回ぐらいプール行ってて超ハードなのにな（明日もアカプルコ行く予定だし）そんな夏のある日曜日の様子↓（以下…

新メンバーの言葉「しんどいけど、これ毎日やるといいでしょうね」そうです、そのとおりです毎日やればガラリと変わるはずカラダもメンタルもだから当会は、週に何回でもまた、どこの教室でも自由に受講できるようにしてあるんです想像してみてください体力…

私は 「とにかく痩せたいの！」 ってひとにタイチ（太極拳） をおすすめしたりはしません そんなんじゃ続かないから しんどいだけで大して結果出ないから 効率が悪い 食べる物、食べる量、食べ方 変えれば痩せるでしょ 食べなきゃ痩せる これ、あたりまえ で…

中国語を学んでいるメンバーがテキストに意拳の站樁功について書かれてあったといって、そのコピーを持ってきてくれた中国語のテキストに站樁功って…内容が面白いので一部引用抜粋ーーーーーーーーーーーーーー王向斎曰く「わたしは既に七十を越え、物は何も…

常々、呼吸と姿勢が変われば… って言ってるわけだけど 呼吸が変われば姿勢も変わる 結局 呼吸 なわけだ 呼吸法は無理にやるものじゃなく 自然に変化するのが理想だけど 何もしないで変化するわけないので まずはカラダを動かすことから始める カラダがこわば…

ワタクシ、過去に、 宗教やらスピリチュアルやらに 首突っ込んでみたけど、 矛盾だらけで、子供だましで、 何も答えなんか見つからなかった もういい マインドコントロールいらない カラダが教えてくれること たくさんあるよ カラダ、ちゃんと使おうよ Faceb…

私、思うんだけど、食べ過ぎやめて、深い呼吸ができるようになれば痩せるんじゃないのあとは適度に歩くだけで、他に特別な運動いらないんじゃないのえ？簡単に言うなって？でも、世の中、かんたん楽ちんが好まれるでしょ？「2ヶ月でメタボ脱却」54歳男性一番…

姿勢と呼吸が変われば人生が変わる「人生が変わる」ってなんか変な表現だな…スピリチュアルだのなんだのと目に見えないものに直接答えを求めようとして、本とか読んで分かった気になって、それでも停滞してるのなら、目に見え、触れることができ、動かすこと…

昔ラガーマン、今は趣味でテニスやってる男性メンバーから、「最近足が追いつくようになった」との報告をいただいた60歳代、まだまだ向上してるタイチの教室なのに、毎回細かなカラダの使い方や意識の仕方をアドバイスしてて、その様子はアスリートを育てて…

私、目の前に料理並べられれば、たくさんあってもがんばって平らげるけど、無いなら無いで平気なんだよな夕方ごろに、ふと、朝から何も食べてないことに気づくことってよくあるチャレンジのひとつとして、丸1週間水だけで過ごしたことあるしね（スープとかの…

“Renewal（リニューアル）”「更新」「刷新」どうせ運動始めるなら、自分プラスαじゃなくて、リニューアルするつもりでやってみればいいのにな「このままじゃあかん」って思って（あかんことないと思うけど…）、やっとこ重い腰あげて何か始めようと決心したの…

うん‐どう【運動】１ 物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。２ からだを鍛え、健康を保つために身体を動かすこと。スポーツ。３ ある目的を達するために活動したり、各方面に働きかけること。 －デジタル大辞泉－運ぶ動きエネルギ…

スピだのなんだのいうて 目に見えないものを 頭でわかったフリするより、 カラダと真っ直ぐ向き合うほうが 近道を行ける場合が多いよ カラダが別人格のようにオイラを引き戻すんだ 去年のハワイで、ホテルの エレベーターで出会えた ワタナベ薫さんのブログ↓…

太極拳は、姿勢を調整することで低体力者でもできる運動なのであって、低体力者だけを対象とした運動ではありませんジムのメンバーだったMちゃんが遠方に引っ越して何年になるのかジムの正会員なのに、プールの利用と私のタイチ（太極拳）のレッスンしか受け…

きのうの骨盤リンク体幹ワークセミナー参加者の感想いただきました。30歳 女性フィットネスインストラクター「今日は貴重なセミナーありがとうございました。中身がからっぽやった事にショックでしたが、これから毎日頑張ります！」普段から運動してても、動…

元が大きくて、ちょっと筋肉デカくしたらパワーじゃ誰にも負けないってぐらい体格に恵まれたひとなら、鍛えまくってパワー勝負すればいい。パワーや体格だけの競技ならそれでいいやんね。でも、パワーや体格だけではどうにもならないスポーツの方が多いわけ…

身体運動学、筋生理学を専門としている東大大学院の石井直方教授が、太極拳について語った<jane 2010年夏号>の記事を紹介します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〜スロトレとの関連を石井直方教授に聞く〜「正直、太極拳は運動生理学的な研究がしにくい分野です」と石井先生</jane>…

今日はいつも持ってくの忘れるこれ↓をやっとレッスンに持参。巻尺ウエスト３cm〜５cmのサイズダウンなんて数分でできるっていつも話してるので体験してもらいました。当然、生徒さん同士で計測してもらいましたよ。（写真撮影はNGだって…）宣言どおり数分で…

この肉体を持って生まれてきたことには意味があるんだから、このカラダを大切にして人生を楽しんでいきたいよね。そりゃあね、あっちが痛いこっちがダルいとか、調子悪いことがあって、早くこんなスーツ脱いで身軽になりたいとか思ったりもするんだろうけど…

親のカラダの状態というのは、子供の健康にとっても重要なことです。触れあって遊ぶことでカラダ的にもココロ的にも満たされ、自信につながります。親のカラダが整っていて軸がシッカリ通っていれば、両手をつないでクルクル回るだけでも子供のカラダに軸が…

タイチ（太極拳）は、深い呼吸とともにゆったりと動き、静かに内観して感覚に集中します。途切れることなく動き続けながらも瞑想状態になります。タイチは、ココロとカラダの調和をはかりながらエネルギーを蓄える運動です。 気を蓄える運動です。 点数や記…

「脚、太くなりませんか？」って質問される。タイチ（太極拳）は中腰で動き続けるわけだから、そりゃあ若い女性は気がかりだろうな。え〜と、太ももが「張る」っていう期間はあると思います。太くなるんじゃなく「張る」。女性は特に、相当鍛えないとムキム…

よくね、腕のいい整体の先生にかかって一発で痛みが消えたとかって話聞くことあるやん？ゴッドハンドってやつね。私も病院でマッサージ担当してたことあるから、そんなゴッドハンドに憧れたな〜。そんなゴッドな整体の先生のもとに姫路から大阪まで毎日通っ…

県大会が迫ってきた。当会から2名がエントリーしてる。去年の県大会会場の様子ふたりともたくさん練習してて、指摘したところは修正してくる。地味でしんどい基本練習を、日々きちんとこなすひとたちなので、ハードな競技練習にもかかわらずつまらないケガな…