特に腕や肩を大きく動かしてないのに肩こりが改善してしまうのは何故か 肩こりのための運動とかいうの見てたら大抵腕や肩甲骨を大きく動かすように指導してるが、 太極拳の場合、腕や肩は大きく動かさない それなのに肩こりが改善する まず、常に中腰の姿勢…

本来、人間のカラダは自在に動くようにできてる 道具も使えて他の動物とは違う 動かなくなるのは動かしてないからだ 自分の行動の範囲内の動きしか必要なしとして暮らしていれば、子供の頃のような柔らかさも器用さも失われる いつの間にか分厚く身につけた…

呼吸 年明けてすぐ、気づきがあって呼吸の方法を変えた 呼吸にあわせて動き、動作と呼吸が一致していたところから、いったんその呼吸と運動方法を壊してみた 太極拳の呼吸じゃなくなった そしたら、気づかずまだ残ってた動きの「ささくれ」が全部落ちた感覚 …

少林寺拳法をやってる方がフィットネスクラブのレッスンに長く参加してくださってる その方、先生から、 「ゆっくり動くことができないのに速く動くことはできない」 と言われたから太極拳のレッスンに入ってるのだとか 私たちは重いバーベル担いだりリズム…

痩せたくて入会するひとがいるけど、 それ逆 運動する前にまず痩せないと でないと動けないよ 重い体で動けないから苦しいだけ え？痩せられたら運動なんかしないって？ そりゃそうだ そもそも運動だけで痩せられない 食べる物と食べ方を変えれば痩せる 辛い…

鉄の重りで大きくした筋肉は、それを維持するために鉄の重りを上げ続けなければならない 鉄の重りでカッコ良く作り上げた体型は、それを維持するために鉄の重りを上げ続けなければならない これって薬と同じだ やめられない 機能性第一としてる私たちにはそ…

太極拳と免疫について、大和薬品株式会社さんのホームページに良い記事があったのでリンク貼っておく 太極拳 | 大和薬品株式会社 一部を引用抜粋して紹介します 「 …これによれば、同大学で高齢者112人に25週にわたって実施した研究で、太極拳を行うだけで水…

ストレッチ&コンディショニングセミナーやります。 金曜夜のクラスになかなか参加できないメンバーや、やり方がわからなくてストレッチしたくてもできない一般の方、お気軽にご参加ください。ストレッチだけでなく、O脚やカラダのねじれ修正など身体調整いろ…

みんなの声 〜メンタル編〜 注）「メンタル」であって、「魂の浄化」とかの変なスピ効果は謳ってません笑そもそも、魂って汚れるものなんか？ 「人生の強力な武器」33歳女性私は健康のためでなく、太極拳そのものが目的で、うまくなりたくて先生のレッスンを…

はい、晴れました 写真の真ん中に姫路城が見えるでしょ しかし、サラサラ涼しいってことはなく、夏のようにちりちりと暑かった 嵐のあと、芝生に水が溜まることもなく無事に青空タイチ2017秋が終了 入れ替わり立ち替わり20名の参加があり、遠くは大阪からの…

明日は青空タイチの日 あがぶん管理人さんがブログで紹介してくれてる →青空の下で太極拳(太極拳教室）｜あがぶんブログ 関係者は台風による雨を心配してたけど、ワタクシ、そういうこと全然気にしてない 晴れるっていう思い込みがある いや、そうじゃないな…

レッスンで使う3kgのボール トレーニング前にこれを手に持ってもらい、その重さをしっかりと感じてもらう 3kg痩せたいということはこんだけの肉？を落とすんだよ、と んで、その贅肉って、このボールのように丸めて「ブチッ」って取り外せるわけじゃなく、体…

ボディデザイン、鍛えること自体が目的になってるひとは、それを生涯維持するために、年老いてまで過酷なトレーニングを自らに課すのだろうか？以下、プロ野球リーグ優勝5回へ導いたトップトレーナーの宮本英治氏の著書「ナチュラル・フィットネス」から400…

私は、私を訪ねてくるひとが、過去に どんな武術、武道をやってたかとか どこの団体にいたとか気にしません だから逆に、当会に属しながらどこか へ出稽古に行くとかも構わないし 当会抜けて他団体に移るのも結構 「来るもの拒まず、去る者追わず」 自己実現…

えーと、先々週だ、グループレッスンのご依頼を受けて、加西市でのレッスンの帰りに香寺町へ立ち寄り4名の女性たちを鍛えてきた内容はおもに身体の使い方、そして最低限必要な筋力のトレーニング鍛えるというより「動けるカラダ」へと導くことを目指したその…

クロワゼバレエ誌表紙見てテーマに惹かれてたまにTSUTAYAで立ち読みする（質問:オトコは読んじゃダメなのかな？）そして、たま〜に買うきのう久しぶりに買った今号は「内腿レッスン」につられてパラパラ立ち読み後、買ってしまったワタクシ、昔からバレエダ…

みんなの声（腰痛編）「10年越しの腰痛が無くなり3㎏減量」50代女性太極拳をはじめて10ヶ月、最近、色んな効果を実感しています。なかでも10年越しの腰痛がほとんど無くなった事です。主人や職場の人にも「全然腰が痛いって言わへんなぁ」って言われるぐらい…

確か1996年だったと思う王西安先生が来日され、採気法の講習が各地でおこなわれたその様子は、専門誌「武術」に陳式太極拳の特集として、王西安先生のインタビュー記事とともに掲載された太極拳を始めてまだ2年目だった私は、神戸の講習に参加することができ…

暑い日でも元気な私を見て生徒さんが「コーチは夏バテとかしないんですか？」まあ、確かに…暑さでバテるってことないなこの夏は子供たち連れて10回ぐらいプール行ってて超ハードなのにな（明日もアカプルコ行く予定だし）そんな夏のある日曜日の様子↓（以下…

青空タイチ2017秋のお知らせ青空タイチ2017春の様子年に2回だけの公園太極拳やります日時:9月18日（月・祝）9時〜正午※途中参加途中離脱自由場所:姫路家老屋敷跡公園参加費:無料参加資格:無し・誰でも参加OK持ち物:飲み物・秋空のような澄んだ心※雨天中止（…

新メンバーの言葉「しんどいけど、これ毎日やるといいでしょうね」そうです、そのとおりです毎日やればガラリと変わるはずカラダもメンタルもだから当会は、週に何回でもまた、どこの教室でも自由に受講できるようにしてあるんです想像してみてください体力…

タイチ（太極拳）経験がないひとがレッスン受けてそのしんどさに驚かれることはよくあることまた、一般に広く普及してる入門用タイチ経験者はゆっくり柔らかく動く私たちの陳式太極拳を見て体験してやっぱり驚くどちらにしても想像を裏切るようだそれにして…

「腰痛をなんとかしたい」「なにか運動を始めたい」って迷ってるひと悩んでるひと試しに来てくださいタイチ（太極拳）はやったほうがいいですいまのうちにやっといたほうがいいです「生まれつきの股関節形成不全と椎間板ヘルニア」50代女性私は生まれつき腰…

私は 「とにかく痩せたいの！」 ってひとにタイチ（太極拳） をおすすめしたりはしません そんなんじゃ続かないから しんどいだけで大して結果出ないから 効率が悪い 食べる物、食べる量、食べ方 変えれば痩せるでしょ 食べなきゃ痩せる これ、あたりまえ で…

内面は外形に表れるメンタルは動作や姿勢に表れる自信のないひとは動きが小さくぎこちないまた、落ち着きがない正しいとか間違ってるとかを過度に気にして生きてきたのかもじゃあメンタル変えたきゃ動きや姿勢を変えればいいかもって気づくタイチには決まっ…

中国語を学んでいるメンバーがテキストに意拳の站樁功について書かれてあったといって、そのコピーを持ってきてくれた中国語のテキストに站樁功って…内容が面白いので一部引用抜粋ーーーーーーーーーーーーーー王向斎曰く「わたしは既に七十を越え、物は何も…

常々、呼吸と姿勢が変われば… って言ってるわけだけど 呼吸が変われば姿勢も変わる 結局 呼吸 なわけだ 呼吸法は無理にやるものじゃなく 自然に変化するのが理想だけど 何もしないで変化するわけないので まずはカラダを動かすことから始める カラダがこわば…

人間は、もともと四足動物で進化の過程で二足歩行になったとかなんとか…私にはそんな太古の記憶がないからわからないけどまあ、そうなんだろうな笑ほんで、立ち上がって二足歩行になったから、腰だかどこだか知らんが負担がかかって腰痛は人間の宿命だから仕…

4日前、先週の土曜日はエステサロンに呼んでいただいて30名ぐらい？（人数把握せず）の女性に囲まれて、美と健康のための「セイウン先生のキラキラ☆ストレッチ」（わ、私が考えたんじゃないよ、この名前）やってきました作成中のチラシいただいたとてもいい…

ワタクシ、過去に、 宗教やらスピリチュアルやらに 首突っ込んでみたけど、 矛盾だらけで、子供だましで、 何も答えなんか見つからなかった もういい マインドコントロールいらない カラダが教えてくれること たくさんあるよ カラダ、ちゃんと使おうよ Faceb…