その場でウエスト3cm〜5cm細くするなんて簡単だ

今日はいつも持ってくの忘れる

これ↓をやっとレッスンに持参。

巻尺

ウエスト３cm〜５cmの

サイズダウンなんて数分で

できるっていつも話してるので

体験してもらいました。

当然、生徒さん同士で

計測してもらいましたよ。

（写真撮影はNGだって…）

宣言どおり

数分でマイナス3.5cm

別に大したことやってないです。

これ↑何やってるかわかりますか？

下がった◯◯引き上げてる。

また「パクリや」とかいう

ゴミコメの相手して時間を

ムダにしたくないので、

元になったエクササイズは

こちら↓を参照してください。

http://s.ameblo.jp/volq-conditioning/entry-12153176980.html

で、引き上げた◯◯って何かって？

知りたい？

それはね、

内臓。

体側伸ばして肋骨引き上げることで

下垂した内臓を引き上げてる。

ま、レッスンで毎回やってるから、

みんな帰るころにはウエスト細く

なってるんだけど、こうやって

目の前でサイズ計測でもしないと

半信半疑のままなんだよな。

体側伸ばして肋骨引き上げると、

内臓が引き上がる

姿勢が良くなる

呼吸が深くなる

股関節の可動域が広がる

試しにやってみてくださいね。

Facebookページも

よろしくお願いします↓
https://m.facebook.com/volqbw/

お知らせ
パーソナルコンディショニング＆トレーニング受付中！ご都合のよい日時などを事前にご相談ください。ご自宅もしくは公共施設等を利用します。施設利用料等はご負担願います。

セイウン
・イオンSCインストラクター
・SC“NAS”インストラクター
・マックSCインストラクター
・加西市市民講座講師
・姫路市市民講座講師
・姫路市あすなろ教室登録講師
・コープカルチャー講師
・他、姫路市内外で教室を運営
（広畑・飾西・太子・英賀保）

※Tai-Chi錬仙塾およびvolq body wiseでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。