ヨガやピラティスは合わなかったけど
「めい想とめい想
のための体操講座」
感想いただきました♪
「本当にお勧めです。ヨガやピラティスなどの空気感や体勢、ポーズは、私の身体には合わなかったけど、先生が行うこの瞑想と身体の緩めかたは、ヨガよりも、ピラティスよりも、自力整体よりも緩く、身体の音全てに耳を傾けられる本当に自分で自分と向き合える時間でした♪お陰で昨夜は10時過ぎには心地いい眠気が来て、朝は6時ピッタリにパチッ！と、スッとめが覚めて、朝からの掃除洗濯がはかどりました。早く来週になーれ☆」
今月は21日・28日、
来月は12日・19日・26日です
瞑想といっても、無理やり
瞑想した「気分」にする
のではなく、簡単なストレッチ
や呼吸法でカラダをゆるめ、
その過程で瞑想状態が訪れれば
いいかなっていう軽い感じです
気になる方、お気軽に
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よろしくお願いします↓
太極採気法セミナー
中国古代の導引術、吐納術を一体にさせた、一種の高度な活気功。シンプルな動きの中で内気を養い、それを導くスピードを速めていくことが目的。太極拳練習第一段階から第二段階への入門であり基礎。
日時:4月29日（土）14:00〜16:00
会場:広畑市民センター3F
参加費:一般4,000円（会員価格あり）
普及用太極拳で形ばかりやってる方も、恐れず参加してくださいね。
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Tai-Chiワークアウト
パーソナルセッション
内容:
タイチ（太極拳）の鍛錬法を用い、短時間短期間で身体を変革。強靭な肉体と健やかなメンタルを実現します。
料金:
¥72,000 / 1h×12
¥36,000 / 0.5h×12
※レンタルスペース、公共施設、もしくはご自宅での出張セッションです。施設利用料金等はご負担いただきます。
※交通費等をご負担いただく場合もございます。
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骨盤リンク体幹ワークアウト
パーソナル&グループセッション
内容:
料金:
パーソナルセッション（個人指導）
¥6,000 / 1h
¥3,000 / 0.5h
グループセッション4名～（1.5h）
基本料金¥12,000＋参加者１名につき¥1,000
例）15名の場合 ¥12,000＋¥15,000＝¥27,000
※交通費等をご負担いただく場合もございます。また、毎週などの定期的なご依頼の場合はご相談ください。
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セイウン
・SC“NAS”インストラクター
・マックSCインストラクター
・加西市市民講座講師
・姫路市市民講座講師
・姫路市あすなろ教室登録講師
・コープカルチャー講師
・他、姫路市内外で教室を運営
（広畑・飾西・太子・英賀保・たつの）
※Tai-Chi錬仙塾およびvolq body wiseでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。
